BANANA CHAAT:
केले की चाट को खाने से एनर्जी मिलती है। यह गर्मियों में एक हेल्दी मील ऑप्शन है। आप इसे लंच या ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं।
BANANA CHAAT RECIPE:
गर्मियों का मौसम आ चुका है। इस मौसम में तला-भुना खाने के बजाय हल्की चीजें खाने का मन करता है। हल्का भोजन ही गर्मियों में पेट के लिए फायदेमंद भी होता है। गर्मियों में कुछ हल्का खाना चाहते हैं, तो केले की चाट बनाएं। केले की चाट को खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। गर्मियों में धूप और गर्मी के प्रकोप से शरीर जल्दी थक जाता है। थकान के कारण किसी काम में मन नहीं लगता और व्यक्ति हर समय चिड़चिड़ापन महसूस करता है। गर्मियों में कुछ हल्का, सेहतमंद और स्वादिष्ट खाना चाहते हैं, तो केले की चाट बनाकर खाएं। केले की चाट में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं और गर्मियों में इसे खाने से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं। केले की चाट खाने से आपके शरीर को प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन बी-6 और ए जैसे पोषक तत्व मिलेंगे।
केले की चाट बनाने की सामग्री:
- 2 बड़े पके हुए केले
- कटी हुई धनिया पत्तियां
- काला नमक
- नींबू का रस
विधि:
- सबसे पहले केलों को छीलकर और धोकर साफ करें।
- फिर उसे छोटे टुकड़ों में काट लें और एक बड़े बाउल में रखें।
- अब केले के टुकड़ों में धनिया पत्ती डालें।
- इसके बाद काला नमक डालें और अच्छे से मिला लें।
- अब केले की चाट को सर्व करें और उस पर नींबू का रस छिड़कें।
- अब केले की चाट को सर्व करें और उस पर नींबू का रस छिड़कें।
गर्मियों में केले की चाट खाने के फायदे-
गर्मियों में धूप के कारण लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। इसे ठीक करने के लिए केले की चाट खाएं। केले में पोटैशियम होता है जो उच्च रक्तचाप की समस्या को दूर करता है।
केले में फाइबर होता है इसलिए केले का सेवन करने से गर्मियों में अपच और कब्ज जैसी समस्याएं नहीं होतीं।
